กล้ามเนื้อ นั้น เป็นส่วนสำคัญของร่างกายเราในทุกๆ ส่วน ไม่ว่าจะเป็น กล้ามหน้าอก กล้ามแขน กล้ามขา หรือแม้แต่ กล้ามหน้าท้อง ก็ถือเป็นส่วนย่อย ของคำว่า กล้ามเนื้อ โดยสิ่งสำคัญสำหรับการ สร้างกล้ามเนื้อ นั้น มีปัจจัยอยู่ด้วยกัน 2 ส่วน นั้นคือ การ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และ การควบคุมอาหาร ที่เป็น ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อ แต่ถ้าเป็นผู้ที่มีการ เล่นกล้าม อยู่ แล้ว เรื่องเหล่านี้คงจะเข้าใจกันเป็นอย่างดี แต่สำหรับมือใหม่ แล้วนั้น คงต้องบอกได้เลย ไม่รู้จะเริ่มยังไง กันเลยทีเดียว แต่วันนี้เรา จะมา บอกถึง 4 วิธีการสร้าง กล้ามเนื้อ ให้ถูกวิธี ในฉบับเร่งรัด ได้ทราบกัน รวมถึง การรับประทานอาหารอย่างไร ถึงจะเหมาะสม 4 วิธีการเสริมสร้าง กล้ามเนื้อ และเพิ่มน้ำหนัก อย่างรวดเร็ว สำหรับการ เล่นกล้ามเนื้อนั้น […]
