ประโยชน์ในการออกกำลังกาย เข้า fitness ทำให้คล่องแคล่ว ทรงตัวดี ลดการลื่นล้มบาดเจ็บ ป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, โรคภูมิแพ้ ช่วยในการย่อย และดูดซึมอาหาร ลดท้องอืดท้องเฟ้อ ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดความอ้วน โอกาสเกิดติดเชื้อน้อยลง เพราะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย และยังทำให้ร่างกายสดชื่นพร้อมทำหน้าที่ในแต่ละวันได้อย่างสบายกาย จึงจำเป็นที่ต้องเข้า Fitness เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย 5 ประโยชน์ของการเข้า fitness 1.ออกกำลังกาย เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนักตัว การ ออกกำลังกาย ช่วยควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วนขึ้น และรักษาระดับของน้ำหนักไว้ไม่ให้สูญเสียไป เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย ร่างกายก็เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ ยิ่งออกกำลังกายหนักก็ยิ่งเผาผลาญได้มากขึ้น 2. การออกกำลังกาย เพื่อช่วยเพิ่มพลังงาน การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและกระตุ้นความทนทานให้มากขึ้นได้ การออกกำลังกายช่วยส่งออกซิเจนและสารอาหารต่าง ๆ ไปยังเนื้อเยื่อและช่วยให้ระบบสูบฉีดเลือดจากหัวใจและของหลอดเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 3. การออกกำลังกาย เพื่อช่วยต้านทานปัญหาสุขภาพ และโรคภัยต่างๆ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพได้ในวงกว้าง รวมไปถึงโรคหลอดเลือดสมอง โรคที่เกี่ยวกับการเผาผลาญอาหาร โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคซึมเศร้า โรคมะเร็ง และโรคไขข้ออักเสบได้อีกทั้งการออกกำลังกายบ่อย ๆ ยังช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้อย่างราบรื่น ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ […]
